Pumkin seed ke fayde , स्वाद के साथ साथ हेल्थ को भी करे अच्छा

Pumkin seed ke fayde :- कद्दू के बीज के शानदार फायदे जिनको जानने के बाद आप हर दिन खाना चाहेंगे इस सब्जी के बीज को, कद्दू के बीज गुणों से भरपूर होते है भले ही दिखने में इनका साइज कितना ही छोटा क्यों न हो इनके अंदर पोषक तत्वों की कोई भी कमी नहीं होती है इसके अंदर पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम,स्वस्थ वषा और ज़िंक मिलता है जो की हमारे दिल के साथ हमारी बॉडी के लिए भी अच्छा होता है यदि कद्दू के बीज का सेवन हम नियमित रूप से करते है तो इससे हमारे शरीर को कई प्रकार का लाभ प्राप्त होगा, हमारे शरीर के अंदर मौजूद हानिकारक पदार्थो को भी दूर करना का काम बहुत अच्छे से करता है कद्दू का बीज।

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सिर्फ 28 ग्राम कद्दू के बीजो में आपको लगभग 160 कैलोरी, 3 ग्राम कार्ब्स, 8 ग्राम से भी ज्यादा प्रोटीन साथ ही साथ आपको फाइबर, और हेअल्थी वषा भी मिल जाएंगे, इसके अंदर मौजूद मैग्नीशियम आपके दिल को बेहतर रखता है, कडू के बीज के अंदर फ्लेवेलनॉइड्स और फेनोलिक एसिड भी पाया जाता है जो की एक एंटीऑक्सीडेंट होता है साथ ही इसके अंदर थोड़ी मात्रा में विटामिन इ भी मिल जाता है और इसके अंदर कैरोटिनॉइड भी पाया जाता है

हेल्थ इशू को दूर करे, Pumkin seed ke fayde

इसके अंदर मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट आपके शरीर के सूजन में आराम पहुंचाता है और आपके कोशिकाओं को हानिकारक मुक्त कणो से भी बचाता है, कद्दू के बीज के अंदर काफी अच्छी मात्रा में फाइबर और प्रोटीन भी पाया जाता है जो हमारे शरीर की ग्रोथ करने में मदद करता है , इसके अंदर मौजूद फैटी एसिड आपके वजन बढ़ाने में कारगर है।

कद्दू के बीज आपके शरीर में ब्लड इन्सुलिन की मात्रा को भी बढ़ाने का कार्य कर सकते है तो आपको कद्दू के बीजो को अवस्य ही अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए कद्दू के बीज आपके हेयर प्रॉब्लम को दूर करता है और साथ ही आपके स्किन को भी बेहतर बनाने का कार्य करता है।

कद्दू के बीज के अंदर इम्युनिटी को बूस्ट करने की भी क्षमता होती है और इसका नियमित सेवन से आप मौसमी बिमारिओ से बचे रह सकते है यहाँ तक की यदि आप डिप्रेशन का शिकार है तो आप कद्दू के बीजो का सेवन कर सकते है इससे आपके शरीर में ऑक्सीजन लेवल बढ़ता है और आप तनाव रहित भी हो जाते है।

बीमारी रहेगी कोशो दूर अगर खाते है इस सब्जी के बीज

कद्दू के बीजो का सेवन कैसे करे:- कद्दू के बीजो को आप रोस्ट करके, हेअल्थी आयल में फ्राई करके, अंकुरित करके, सलाद के साथ, या फिर आप इसका सूप में डालकर भी इस्तेमाल कर सकते है, यह बेहद ही स्वादिष्ट होते है और इनका पेस्ट बनाकर भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

तो आज के इस लेख में हमने जाना की कद्दू के बीजो के कितने फायदे होते है और यह हमारे शरीर को किस तरह से लाभ पहुंचाता है तो ऐसे में हमें इसे अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए और इसका सेवन नियमित रूप से करना चाहिए, कद्दू के बीज के फायदे आप सब ने आज जान ही लिए होंगे यदि इस तरीके की और भी जानकारी चाहते है तो हमारे वेबसाइट पर बने रहे।

Conclusion:-

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