Height kaise Badhaye Gharelu upay Hindi

हर कोई चाहता है की उसका कद अच्छा हो ओर एक अच्छी हाईट को पाने के लिए लोग कितने ही तरीके अपना लेते है , यदि किसी की लम्बाई कम होती है तो लोगो के ताने भी सहने पड़ते है लोग उन्हें ठिगना, बोना कह कर चिढ़ाते है , स्कूल के अंदर भी आपकी कम लम्बाई होने की वजह से आपके दोस्त आपका मजाक उड़ाते है ओर स्कूल में बहुत से खेल से भी आपको दूर रखा जाता है ।

किन्तु यदि आपकी लम्बाई अच्छी है तो आप सबसे अलग नज़र आते है ओर आपको ग्रुप में सबसे छोटा होने के लिए कोई भी नहीं चिड़ा पाता। वैसे तो हाईट बढ़ने के कई उपाय आपको इंटरनेट पर मिल जाएंगे किन्तु आज में आपको जो उपाए बताऊंगा उससे आप बेहद ही जल्दी से और आसानी से अपनी लम्बाई को बढ़ा सकते है।

किन्तु ये सारे घरेलु उपाय है तो याद रहे यहाँ पर केवल आपको स्वाभाविक रूप से अपनी लम्बाई बढ़ाने का तरीका मिलेगा , ये वेबसाइट किसी भी चीज की गॅरंटी नहीं देता है।

जब आपकी लम्बाई अच्छी होती है तो ये आपकी पर्सनालिटी को निखार देती है और आप बहुत आकर्षक लगते है , ये आपके आत्मविश्वाश को भी बढ़ाता है , सामान्यत किसी भी लड़की की हाईट 18 साल की उम्र तक बढ़ती है किन्तु आपकी अच्छी हाइट आपके डाइट पर भी निर्भर है |

जितना अच्छा आप भोजन ग्रहण करेंगे उतनी अच्छी आपकी हाइट बढ़ेगी बहुत से लोग अपनी हाइट बढ़ाने के तरह तरह की दवाइयों का उपयोग करते है और कई अलग अलग तरह के एक्सरसाइज किया करते है किन्तु आयुर्वेद के अनुसार आप बहुत से आयुर्वेदिक तरीको से अपनी हाइट को बढ़ा सकते है। और खुद को एक आकर्षक पर्सनालिटी दे सकते है।

अपनी हाइट को जल्दी से कैसे बढ़ाये

Height kaise Badhaye Gharelu upay Hindi:- यदि आप अपनी हाइट को जल्दी से बढ़ाना चाहते है तो आपको पौस्टिक आहार का सेवन करना होगा और साथ ही साथ आपको अच्छे से एक्ससरसाइज करने की जरूरत है आप अच्छे से सोये और अपने शरीर को रेस्ट करने दे , जितना ज्यादा आप रेस्ट करोगे उतना आपके शरीर की वृद्धि होगी |

आप लटकने की एक्ससरसाइज

यदि आप अपनी हाइट को बढ़ाना चाहते हो तो आप डेली लटकने का प्रयाश करे, लटकना सेहत के लिए काफी सेहतमंद होता है और इससे आपकी हड्डीओं में खिचाव आता है , जब आप लटकते है तो आपकी रीढ़ की हड्डी पे तनाव पड़ता है जिसके कारण उसकी लम्बाई बढ़ने लगती है।

खूब पानी पिए

पानी पीना सेहत के लिए बेहद ही अच्छा होता है और पानी पिने से शरीर के अंदर मौजूद सभी टोक्सिन सब्सटांस बहार निकल जाते है और ग्रोथ भी अच्छी बढ़ती है।

डाइट

डाइट आपकी अच्छी और स्वच्छ होनी चाहिए जिसके अंदर सभी प्रकार के जरुरी पोषक तत्व मौजूद हो जैसे की विटामिन, मिनिरल, प्रोटीन और वषा मौजूद हो , हरी सब्जिया , फल , मिट और अंडे काफी अच्छे फ़ूड है जिनको आप डाइट में ले सकता हूँ।

नियमित योगासन

नियमित योग से आपके शरीर में कई प्रकार ही वृद्धि होती है जिससे आपके मसल्स मजबूत होते है और यदि रोजाना आप ताड़ासन भुजंगासन करते है तो आप बेहद ही फुर्तीले हो जाएंगे और आपकी लम्बाई भी बढ़ेगी , योगासन के कई फायदे होते है और ये आपके चुस्त और दुरुस्त रखता है और आपके शरीर की वृद्धि में सहायक है।

लम्बाई बढ़ाने के कुछ घरेलु उपाए

आपकी लम्बाई एक निश्चित उम्र तक ही बढ़ती है किन्तु कभी कभी कुछ बीमारी और आपके खराब डाइट के कारण भी हाइट कर बढ़ना रुक जाता है , आपका खाना अपने जीवन की वृद्धि को दर्शाता है जिस तरीके का आप खान पान रखेंगे उसी तरह से आपके शरीर की वृद्धि होगी तो हमेशा अपने खान पान का विशेष ध्यान दे।

स्वस्थ नाश्ता

सुबह सुबह यदि आप सही से भोजन ग्रहण नहीं करेंगे तो आपके शरीर पर इसका गलत इफ़ेक्ट पढता है और हमें ये ध्यान में रखना चाहिए की सुबह का नाश्ता कभी न छूटे , यदि सुबह अच्छा नास्ता नहीं मिलता है तो आपके शरीर के विकाश में रुकावट आ सकती है। आपके खाने में हर प्रकार का विटामिन , मिनिरल, प्रोटीन अतः ज़िंक आदि हो , सुबह सुबह दूध और अंडो का सेवन करना अच्छा माना जाता है।

अच्छी नींद ले

यदि आप अच्छी नींद लेते है और किसी भी प्रकार का कोई तनाव नहीं पालते है तो आपके शरीर की वृद्धि अच्छी होती है और शायद आप नहीं जानते की सोते वक़्त हमारे शरीर से ग्रोथ हॉर्मोन निकलते है जो की हमारे शरीर के विकाश के लिए जरूरी है तो कम से कम 8 घंटे की नींद अवस्य ले

सूरज की रौशनी

जैसा की आप जानते ही है सूरज की रौशनी से हमें विटामिन डी मिलता है जो हमारे शरीर के अंदर कैल्शियम का निर्माण करता है और यही कैल्शियम हमारी हड्डीओं को मजबूत बनाने में मदद करता है , यदि हमारी हड्डिया मजबूत होती है तो हमारी बॉडी में मांस बढ़ता है जिस कारण हमारे शरीर का ग्रोथ बढ़ने लगता है।

स्ट्रेचिंग

यदि आप खड़े हो कर अपने हाथ ऊपर करे और उन्हें अच्छे से खींचे, अपने पंजो के बल खड़े रहने की कोशिश करते हुए खुद को फुल स्ट्रेच करे तो आप के हड्डीओं पर तनाव पड़ता है जिस कारण आपकी लम्बाई बढ़ने लगती है ।

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1. 1 हफ्ते में 5 इंच Height kaise Badhaye घरेलू उपाय?
   सूर्य नमस्कार करने से वाइटल हार्मोन में वृद्धि होती है
2. 7 दिन में 5 इंच हाइट कैसे बढ़ाए?
   मछली, शकरकंद, बादाम, हरे पत्तेदार सब्जियां, अंडा, फाइबर खाद्य पदार्थ, फल, दही।
3. रुकी हुई हाइट बढ़ाने के लिए क्या करें?
   दूध, दही, पनीर, मक्खन, दालें खाने से हाइट बढ़ती है।
4. क्या पीने के पानी से हाइट बढ़ेगी?
   भरपूर पानी पीने से शरीर का आंतरिक तंत्र साफ होता है जिसका असर लंबाई पर पड़ता है।
5. क्या 21 के बाद हाइट बढ़ती है?
   लंबाई 21 वर्ष की आयु के बाद नहीं बढ़ सकती है यदि उनकी विकास प्लेटें बंद हो जाती हैं।

Conclusion:-

The website surely does not guarantee the 100% accuracy of the figures. The above information is sourced from Google and various websites/ news media reports.

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