Cholesterol kam Karne ke Gharelu Upay

Cholesterol kam Karne ke Gharelu Upay आज कल के दौर में बेहद ही खतरनाक रूप ले रहा है और ये आपके जीवन की शैली को और भी ज्यादा बुरे तरीके से प्रभावित कर रहा है , बढ़ता हुआ कोलेस्ट्रॉल कई रोगो को पैदा करने का कारण बन रहा है हर साल कितने ही लोग हाई कोलेस्ट्रॉल के चक्क्र में अपनी जिंदगी गवा बैठ ते है और दुनिया में एक आकड़ा सामने आया है जिसमे हर २५० में से एक व्यक्ति कोलेस्ट्रॉल से मारा जाता है जो की बेहद ही खतरनाक और सोच बिचार करने वाली बात है।

भारत जैसे देश में हर साल करोड़ो में लोगो कोलेस्ट्रॉल की परेशनी लेके आते है और ये बीमारी किसी भी उम्र के लोगो में हो सकती है इसकी को उम्र सिमा नहीं है , तो हमें इस बढ़ती गंभीर बीमारी विषय के बारे में सोचना चाहिए।

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आखिर ये हाई कोलेस्ट्रॉल क्या है

तो में आपको बताना चाहूंगा की हाई कोलेस्ट्रॉल एक वसा रूपी पदार्थ है जो की हमरे रक्त के अंदर बहकर कोरोनरी धमनिओ को एक फ्लेक्स प्रदान करता है जिसके की रक्त का संचार या तो धीमा होता है और या तो बंद हो जाता है। हाई कोलेस्ट्रॉल होने से कई तरीके की बीमारी हो सकती है जैसे की हार्ट ब्लॉकेज, स्ट्रोक , और हार्ट अटैक जैसी कई समस्याओ का सामना करना पर सकता है 

हमारे शरीर का ३० % कोलेस्ट्रॉल हमें खाने से मिलता है और बाकि का कोलेस्ट्रॉल हमारा लिवर बनाता है। कोलेस्ट्रॉल हमारे जीवन का बेहद मत्वपूर्ण भाग है जो की हमरे शरीर में कई तरीके के पोषक तत्व बनाता है। ये हमारी बॉडी में विटामिन, और कई प्रकार के होर्मोनेस पैदा करता है।

लेकिन हाई कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में कई बीमारी उत्पन करती है वैसे तो कोलेस्ट्रॉल दो तरीके के होते है जो की है उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन और निम्न घनत्व लिपोप्रोटीन। कुछ ऐसे कारण जिनसे हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।

• थाइरोइड के कारण
• मदिरा पान के कारण
• शारीरिक असक्रियता
• ज्यादा चिंता करना
• डाइयबिटीस
• किडनी की कोई समस्या
• hiv या एड्स
• मोटापा
• वसा युक्त भोजन का अत्यधिक सेवन
• बढ़ती उम्र

कुछ लक्षण:- कोलेस्ट्रॉल की समस्या है

• यदि उसको हार्ट ब्लॉकेज हो
• सीने में दर्द , कोई भी गुर्दो से रिलेटेड समस्या
• स्ट्रोक
• हृदय गति का एक दम रुक जाना
• और हार्ट अटैक

कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाए

तो आइये कुछ तरीके के बारे में बिस्तार से जानते है आखिर कोलेस्ट्रॉल जल्द से जल्द कैसे कम करे:-

तुलसी और नीम के पत्ते

यदि आप थोड़े से नीम के पत्ते और तुलसी के पत्तो को चुन कर उन दोनों को एक कटोरे में डाल कर पीस लेते है और उसका जूस बना कर सेवन करते है तो इससे आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होगा और वैसे भी नीम और तुलसी खुद में बेहद कारगर औषधि है ||

लहसुन के तीन टुकड़े ले और उसमे छोटा सा अदरक का टुकड़ा डाल कर धनिया के ६ पत्ते और एक चौथाई चम्मच नमक और काली मिर्च मिला के एक टी तैयार कर ले और इसका सेवन रोजाना करे , आपके शरीर से ये विषैले तत्व को सांफ करेगा और आपकी बॉडी में फिर से रंगत आने लगेगी।

प्याज को लहसुन और धनिया पॉवडर के साथ मिला के खाने से भी हाई कोलेस्ट्रॉल से इलाज मिलता है। दिन में ३ बार इसका सेवन करे रोजाना। तुलसी के पत्ते और अदरक के कुछ टुकड़े ले और उसमे थोड़ा सा शहद मिला के रोजाना सेवन करे इससे आपका शरीर मजबूत होगा और आप तंदरुस्त होने लगेंगे।

धनिये का बीज

क्या आप जानते है धनिये के बिहज में फोलिक एसिड और विटामिन A पाया जाता है जो की बॉडी को डेटॉक्स करने मदद करता है। आयुर्वेद में इसको काफी प्राथमिकता दी गयी है , यदि थोड़े से धनिये के बीज को पीस कर पानी में मिला के ले तो और रोजाना २ से ३ बार इसका सेवन करे तो आपकी बॉडी में ये काफी कमल दिखाएगा।

योग

जैसा की आप जानते ही है की योग हमारे जीवन को स्वस्थ रखने में कई भूमिका निभाता है और रोजाना अच्छे से एक्सरसाइज और योग करने से शरीर तंदरुस्त रहता है ,इससे हमारे ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर लेवल कण्ट्रोल में रहते है। योग बेहद ही जरुरी क्रिया है और हमें रोजाना योग करना चाहिए

तेल का सेवन कम से कम करे

यदि आप हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से गुजर रहे है तो आपको तेल का कम से काम इस्तेमाल करना चाहिए क्यूंकि तेल के अंदर कई प्रकार के वसा होती है जो हमारे शरीर के अंदर जमा होने लगता है, और तेल हृदये रोग के जोखिम को और भी बड़ा देती है।

मेथी के दाने

क्या आप जानते है मेथी बेहद ही कारगर सामग्री है और इससे कई प्रकार के फायदे होते है और प्राचीन काल से इसका इस्तेमाल खाने के स्वाद बढ़ाने और पोषक तत्व देने में किया जाता है बहुत सी बीमारी जैसे की मदुमेह और मोटापा इन को तो ये मेथी के दाने जड़ से खत्म कर देते है और इसके अंदर कई अन्य प्रकार के एंटी ऑक्सीडेंट भी पाए जाते है और बेहद ही कारगर और बेहतरीन औषदि के रूप में इसका इस्तेमाल शादियों से किया जा रहा है ।

People also ask:-

1. कोलेस्ट्रॉल कम करने का रामबाण इलाज क्या है?
   सेब के सिरके से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को काफी हद तक किया जा सकता है।
2. कोलेस्ट्रोल बढ़ जाए तो क्या करना चाहिए?
   जौ, ओट और दानेदार अनाज सेवन
3. गर्म पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है क्या?
   गुनगुना पानी पीने से आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने में फायदा मिलता है।
4. कोलेस्ट्रॉल की सबसे अच्छी दवा कौन सी है?
   स्टैटिन
5. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से शरीर में क्या क्या दिक्कत आती है?
   थकान औऱ कमजोरी-लगातार थकान और कमजोरी

Conclusion:-

The website surely does not guarantee the 100% accuracy of the figures. The above information is sourced from Google and various websites/ news media reports.

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