Motapa kam Karne ke Gharelu Upay

आज कल के दौर में स्वस्थ रहना बेहद ही कठिन है क्यूंकि हमारे आसपास का वातावरण भी शुद्ध नहीं है और तो और हमारे खाने पिने का भी कोई तरीका नहीं है, हम कभी भी कुछ भी खा लिया करते है जिसके कारण हमारे शरीर में पोषक तत्व तो छोड़ो सही से ऊर्जा भी प्राप्त नहीं होती है।

रोज के भागदौड़ में हम अपना खाना पीना सही तरीके से करना ही भूल जाते है और ज्यादा तर समय बहार का खाना ही खाने में अपना समय बिताते है , सुबह सुबह जल्दी ऑफिस जाने में और देर रात तक काम करने में हम अच्छा खाना और सेहत मंद खाना खाने के बारे में भूल जाते है जिसके कारण बाद में हमें काफी तकलीफ महसूस होती है।

और उनमे से सबसे ज्यादा गंभीर बीमारी है मोटापा और ये आजकल के दौर में इतनी तेज़ी से फ़ैल रही है की इसको रोक पाना बेहद कठिन है, बड़े तो छोड़ो आजकल के छोटे बच्चे भी इस बीमारी का शिकार है |

ये बहुत तेज़ी से फ़ैल रही है लेकिन आखिर कार ऐसा हो क्यों रहा है तो इसका आसान सा जवाब है हमारे खान पान का तरीका जो की बेहद खराब है मार्किट में टेस्ट के नाम पे हम कुछ भी खा लेते है और जल्दी के चककर में हम कितने ही खराब क्वालिटी की चीज क्यों न हो हम उनका सेवन करते है ।

मोटापा कई बिमारिओ का कारण बनता है पर इस बीमारी को ठीक कैसे किया जाये और सारी बुरी आदत को छोरा कैसे जाए ये एक बड़ा एहम सवाल है। तो आज में आप सभी लोगो के लिए कुछ ऐसे घरेलु उपाए लाया हूँ जिसको जानने के बाद आप बिलकुल आसानी से अपना वजन कैसे घटाए खैर वो जाने से पहले आप ये जाने की मोटापा ही क्या और ये होता कैसे है।

मोटापा क्या है

Motapa kam Karne ke Gharelu Upay:- जब हमारा शरीर सामान्य से अधिक वजन को हो जाता है और हमारे शरीर में चर्बी की मात्रा बढ़ने लगती है तो उसे हम मोटापा कहते है और ये मोटापा किसी भी अवस्था में हो सकता है |

यदि हमारा शरीर जितना कैलोरी का सेवन करता है और उसको नहीं खर्च कर पाताहै तो हमारे शरीर में चर्बी जो लो असुद्ध रूप में होती है वो बढ़ जाती है। मोटापा होने के मुख्या कारण है हमारा गलत खान पान और शरीर को कम से कम हिलना डुलान।

मोटापा कम करने के घरेलू उपाय हिंदी में

अपने शरीर की BMI चेक करने से आप ये पता लगा सकते है की आप मोटापे का शिकार है की नहीं इसके लिए आप कई तरीके ढूंढ सकते है आओ तो चले जानते है Motapa kam Karne ke Gharelu Upay:-

अदरक और शहद का प्रयोग

यदि आप अदरक का रस निकल कर उसमे थोड़ा सा शहद मिला के पिएंगे तो ये हमारे शरीर से अतिरिक्त वसा को हमारे शरीर से दूर करने में मदद करता है तथा हमारे पाचन शक्ति को भी बढ़ाता है।

अदरक बेहद ही कारगर चीज है ये हमारे शरीर में सरे विशेले तत्व को दूर करती है और हमारे पेट सांफ करती है यदि आप सुबह खली पेट और रात को सोने से पहले इसका सेवन करते है तो आप जल्दी ही अपने शरीर में changes देखना शुरू करेंगे।

दाल चीनी

दाल चीनी के द्वारा भी आप मोटापे का इलाज कर सकते उसके लिए सबसे पहले कुछ दालचीनी के टुकड़े लेके उसे पानी में मिला के कम से कम १५ मिनट तक उबाल ले और फिर थोड़ा सा शहद मिला के रोज रात सोने से पहले और जागने के बाद सेवन करे इससे आपके मोटापे में आराम मिलेगा और आप पहले से अधिक ताकतवर महसूस करेंगे , दालचीनी में कई प्रकार के एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते है जो की हमारे शरीर से विषैले तत्व को दूर करने में मदद करते है।

निम्बू और शहद का प्रयोग

निम्बू और शहद के प्रयोग से भी आप अपने मोटे पन की परेशानी को दूर कर सकते है उसके लिए सबसे पहले एक गिलाश में पानी ले कर उसमे आधा निम्बू काट कर उसका रस मिलाये और थोड़ा सा शहद और काली मिर्च मिला के सेवन करे इससे आपके कोशिकाओं में कोई भी वषा नहीं जम पाएगा और आप तंदरुस्त होने लगेंगे।

पत्ता गोभी का सेवन

पत्ता गोभी को यदि आप अपने भोजन का अंग बनाते है तो इससे आपके शरीर को काफी फायदा होगा पत्ता गोभी के सेवन से शरीर में मौजूद कार्ब्स वषा में नहीं बदल पाते और हमारा शरीर सेहत मंद रहता है। आप पत्ता गोभी का सलाद बना के खा सकते है या तो सब्जी में उसका प्रयोग कर सकते है।

इलाइची का सेवन

इलाइची भी मोटापे को कम करने में बेहद ही कमाल की भूमिका निभाती है यदि आप रत को सोते शामे दो इलाइची का सेवन करे और पानी में उबाल कर पिए तो इससे आपके शरीर में मौजूद वषा निकलने लगता है और कोर्टिसोल का लेवल भी बराबर हो जाता है , इलाइची में कही गुण होते है जो की हानिकारक तत्व को शरीर से निकलने में मदद करते है।

त्रिफला का चूर्ण

त्रिफला का चूर्ण रोज रत को २०० ml पानी में भिगो दे और सुबह होने तक इंतजार करे और सुबह उसे आधा होने तक उबाले और गुनगुने पानी में दो चम्मच शहद मिला के ले इससे आपके बॉडी में मौजूद अतिरिक्त वसा दूर हो जाएगा।

People also ask:-

1. मोटापा जल्दी कैसे खत्म करें?
   गुनगुने पानी का सेवन करें
2. 1 हफ्ते में मोटापा कम करने के लिए क्या करना चाहिए?
   आपको लो और नो कार्ब डाइट को आजमाना चाहिए।
3. मोटापा रोकने के लिए 3 चाबियां क्या हैं?
   स्वस्थ खान-पान, नियमित शारीरिक गतिविधि और कम गतिहीन गतिविधि
4. भूखे रहने से वजन कम होता है क्या?
   लंबे समय तक भूखे रहने से व्यक्ति का वजन कम नहीं बल्कि बढ़ जाता है।
5. क्या खाने से वजन जल्दी घटता है?
   दही और जामुन

https://www.youtube.com/watch?v=cJiANZtQlVU

Conclusion:-

The website surely does not guarantee the 100% accuracy of the figures. The above information is sourced from Google and various websites/ news media reports.

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